вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 362.91 жиры:11.9 г. белки: 21.9 г. углеводы: 26 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1456.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 8.93 мкг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин С: 6.5 мг.
Витамин B12: 2.01 мкг. Железо: 17.03 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 728.9 мг.
Магний: 164.88 мг. Натрий: 273.36 мг.
Фосфор: 646.2 мг. Сера: 140.15 мг.
Хлор: 578.83 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru