вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, вафли(ГИ:65)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 140.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.51 жиры:24.46 г. белки: 20.78 г. углеводы: 160.48 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1867.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 8.81 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 2.05 мкг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 44.56 мг.
Железо: 12.55 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 396.85 мг. Магний: 150.55 мг.
Натрий: 245.6 мг. Фосфор: 480.75 мг.
Хлор: 296.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Сера: 40.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru