вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): сыр российский- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: Макароны отварные с брокколи и шампиньонами- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, ужин: вода- 800.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.75 жиры:17.25 г. белки: 34.25 г. углеводы: 180.46 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1785.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 7.51 мг. Витамин Е: 7.61 мг.
Витамин РР: 5.54 мг. Витамин С: 23.09 мг.
Витамин B12: 0.43 мкг. Железо: 3.63 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 355.5 мг.
Магний: 86.55 мг. Натрий: 212.8 мг.
Фосфор: 446.4 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 209.25 мг.
Хлор: 264.45 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru