вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, грибы шампиньоны- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 125.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, персик- 400.00 гр, минтай- 300.00 гр, лимон- 10.00 гр, завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, икра горбуши красная- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, геркулес- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1309.172 жиры:30.999 г. белки: 72.72 г. углеводы: 141.96 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1326.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 1.43 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин В6: 4.3 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 21.81 мг. Витамин РР: 16.05 мг.
Железо: 20.25 мг. Калий: 6.1 г.
Кальций: 371.9 мг. Магний: 483.37 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 1.58 г.
Сера: 798.95 мг. Хлор: 2.31 г.
Йод: 0.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 154.95 мг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru