вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 90.00 гр, черешня- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр

сегодня ем вроде бы полезно:) пока не сорвалась из-за стресса:)

ИТОГ:

ккал.: 949.178 жиры:11.042 г. белки: 40.55 г. углеводы: 74.45 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 413.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.48 мг. Витамин С: 74.6 мг.
Железо: 16.34 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 363.2 мг. Магний: 172.55 мг.
Натрий: 238.74 мг. Фосфор: 481.53 мг.
Сера: 47.95 мг. Хлор: 188.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru