вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса сырокопченая- 30.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

вот что значит недоспать и выпить хорошо вчера - сегодня тянет покушать невероятно ещё до кофе....бя....нету у меня сил сегодня с этим бороться

ИТОГ:

ккал.: 918.04 жиры:64.56 г. белки: 49.58 г. углеводы: 37.32 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 280.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин РР: 3.32 мг. Железо: 5.75 мг.
Калий: 811.28 мг. Кальций: 656.02 мг.
Магний: 103.62 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 591.88 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.81 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 7.71 мкг.
Витамин С: 14 мг. Сера: 79.12 мг.
Хлор: 233.5 мг. Витамин Д: 0.74 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru