вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр, капуста белокачанная- 120.00 гр, огурец- 160.00 гр, авокадо- 160.00 гр, кижуч- 180.00 гр, жерех- 110.00 гр, салат- 190.00 гр, алыча- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.85 жиры:9.62 г. белки: 61.36 г. углеводы: 75.94 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1170.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.02 мг. Витамин B1: 3.99 мг.
Витамин В2: 9.64 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 5.18 мг. Витамин Н: 3.74 мкг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 296.6 мг.
Железо: 17.31 мг. Калий: 3.51 г.
Кальций: 638.5 мг. Магний: 345.5 мг.
Натрий: 296.8 мг. Фосфор: 673.2 мг.
Сера: 107.8 мг. Хлор: 734.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru