вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, пельмени- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.34 жиры:20.1 г. белки: 47.56 г. углеводы: 38.14 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1505.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.64 мг.
Витамин С: 10.22 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Железо: 18.7 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 738.76 мг. Магний: 188 мг.
Натрий: 304 мг. Фосфор: 834.72 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 1.34 г.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Сера: 228.32 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru