вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахарная пудра- 14.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, пельмени- 100.00 гр, Ленивые вареники- 300.00 гр

оказывается кушать пельмени и ленивые вареники это не так уж плохо..важно количество

ИТОГ:

ккал.: 1078.458 жиры:38.302 г. белки: 74.92 г. углеводы: 110.42 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 715.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 3.4 мг.
Витамин В2: 9.67 мг. Витамин РР: 29.04 мг.
Витамин С: 11.25 мг. Железо: 39.04 мг.
Калий: 480.64 мг. Кальций: 3.43 г.
Магний: 926.6 мг. Натрий: 2 г.
Фосфор: 7.56 г. Витамин В6: 8.28 мг.
Витамин В9: 1.1 мг. Витамин Е: 15.08 мг.
Витамин Н: 0.3 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 12.81 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин В3: 13.38 мг. Сера: 1.93 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru