вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, клубника- 200.00 гр, огурец- 50.00 гр, салат из редиски с маслом- 70.00 гр, томаты- 50.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, свинина- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.265 жиры:24.08 г. белки: 16.97 г. углеводы: 59.61 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 402.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.28 мг.
Витамин Н: 8.62 мкг. Витамин РР: 4.83 мг.
Витамин С: 317.59 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Железо: 5.81 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 151.9 мг.
Магний: 108 мг. Натрий: 453.2 мг.
Фосфор: 283.1 мг. Холестерин: 26.1 мг.
Хлор: 735.9 мг. Йод: 1.61 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Сера: 194.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru