вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, лаваш- 50.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 1200.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1631.346 жиры:72.407 г. белки: 48.9 г. углеводы: 163.76 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2161.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 11.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.75 мг. Витамин С: 92.77 мг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 15.64 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 774.45 мг. Магний: 233.05 мг.
Натрий: 322.84 мг. Фосфор: 934.48 мг.
Сера: 363.25 мг. Хлор: 952.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 82.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru