вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макаронные изделия(ГИ:60)- 30.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 683.81 жиры:19.18 г. белки: 66.93 г. углеводы: 66.35 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1141.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин В3: 2.37 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 2.96 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 3.23 мг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 794.6 мг.
Кальций: 489.2 мг. Магний: 105.6 мг.
Натрий: 307.9 мг. Фосфор: 763.6 мг.
Сера: 254.9 мг. Хлор: 576.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.38 мг.
Витамин С: 2.25 мг. Витамин B12: 3.65 мкг.
Холестерин: 631 мг. Витамин Д: 2.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru