вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, яичница- 25.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395.46 жиры:14.655 г. белки: 30.09 г. углеводы: 25.45 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1383.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин РР: 2.59 мг.
Витамин С: 14.39 мг. Железо: 18.45 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 528.42 мг.
Магний: 172.72 мг. Натрий: 241.12 мг.
Фосфор: 617.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.99 мкг. Холестерин: 171.2 мг.
Хлор: 623.5 мг. Витамин Д: 0.71 мкг.
Сера: 128.24 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru