карамель леденцовая(ГИ:80)- 9.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, завтрак: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, обед: укроп (зелень)- 25.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, салат- 25.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, ужин: чечевица вареная- 160.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, салат- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1436.434
жиры:40.724 г.
белки: 64.2 г.
углеводы: 175.8 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 646.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1436.434