вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, щука консервированная в томате- 40.00 гр, малина- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, томаты- 40.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр

ура..можно еще немножко покушать))

ИТОГ:

ккал.: 869.512 жиры:36.68 г. белки: 47.99 г. углеводы: 92.73 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 326.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.38 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 512.24 мг. Натрий: 1.16 г.
Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 1.16 мг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 36.55 мг.
Магний: 187.4 мг. Фосфор: 906.5 мг.
Холестерин: 19.03 мг. Хлор: 1.29 г.
Витамин А: 1.21 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 293.1 мг. Йод: 2.03 мг.
Витамин Д: 2.82 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru