огурец- 400.00 гр, помидор- 340.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 8.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, овсяная крупа- 70.00 гр, горошек зеленый консер.- 200.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, Активия- 290.00 гр, Активия кефирная- 125.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр
невыходить за 1400 калорий :) И отнюдь не всегда съедаю всё, что написала за день. А иногда ем немного другое.
Зато вчера полчаса крутила обруч. В совокупности с вторником - нарастила синяки на одном боку. А животик-то у меня секси!
Вчера купила трусы 40-го(!!!) размера. Не влезаю в них.. Ничё, будут лежать и ждать своего часа!
ИТОГ:
ккал.: 1838.786
жиры:56.002 г.
белки: 138.89 г.
углеводы: 206.55 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 856.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1838.786