сыр российский- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, (13:00): вода- 300.00 гр, завтрак (07:30): творог нежирный- 90.00 гр, вода- 300.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр, обед (14:30): гречка- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, икра кабачковая- 56.00 гр, сельдерей- 5.00 гр, ужин (17:30): грейпфрут- 50.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1219.401
жиры:27.48 г.
белки: 74.59 г.
углеводы: 181.87 г.
съедено еды:
2.25 кг. , воды в рационе: 1917.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1219.401