вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, ряженка- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 269.5 жиры:13.4 г. белки: 17.26 г. углеводы: 21.24 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2571.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин С: 29.66 мг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 945.4 мг.
Кальций: 130.1 мг. Магний: 79.1 мг.
Натрий: 99.3 мг. Фосфор: 266.6 мг.
Хлор: 102.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 2.2 г. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Сера: 72.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru