вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 140.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 676.505 жиры:23.335 г. белки: 32.99 г. углеводы: 89.19 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2183.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 3.48 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.67 мг. Витамин С: 144.36 мг.
Железо: 15 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 892.75 мг. Магний: 225.2 мг.
Натрий: 769.7 мг. Фосфор: 912.8 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Холестерин: 359.5 мг. Сера: 262 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru