вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, оладьи из печени- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 563.43 жиры:25.37 г. белки: 42.17 г. углеводы: 31.59 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1545.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 3.51 мг. Витамин РР: 9.59 мг.
Витамин С: 14.63 мг. Железо: 27.18 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 739.7 мг.
Магний: 188.68 мг. Натрий: 402.8 мг.
Фосфор: 991.64 мг. Витамин В3: 8.64 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Сера: 389.52 мг. Хлор: 813.6 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru