вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 280.00 гр, клюква- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1635.6 жиры:90.231 г. белки: 93.5 г. углеводы: 120.1 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 227.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин РР: 10.56 мг.
Витамин С: 19.62 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 47.79 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 648.11 мг. Магний: 386.2 мг.
Натрий: 765.44 мг. Фосфор: 1.88 г.
Холестерин: 161 мг. Сера: 609.4 мг.
Хлор: 528.36 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 11.32 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru