завтрак: огурец- 100.00 гр, свинина / буженина- 58.00 гр, Тостерный хлеб- 23.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сливки 20 %- 18.00 гр, вода- 150.00 гр, обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 80.00 гр, салат из брокколи и креветок- 230.00 гр, квас Никитинский- 200.00 гр, полдник: рис с овощами- 100.00 гр, начиненные шампиньоны- 100.00 гр, бисквит Брауни- 44.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 180.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1062.974
жиры:64.455 г.
белки: 34.05 г.
углеводы: 90.11 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 518.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1062.974