вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 277.47 жиры:10.89 г. белки: 22.83 г. углеводы: 29.17 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1512.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин РР: 2.61 мг.
Витамин С: 12.35 мг. Железо: 17.56 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 752.78 мг.
Магний: 174.44 мг. Натрий: 282.8 мг.
Фосфор: 679.18 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 9.71 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Сера: 145.76 мг. Хлор: 828.92 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru