вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, тунец- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 140.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1502.91 жиры:49.55 г. белки: 64.07 г. углеводы: 213.47 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1695.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В6: 1.53 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.7 мг.
Витамин РР: 18.05 мг. Железо: 20.3 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 435.2 мг.
Магний: 379.2 мг. Натрий: 955.9 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 374.5 мг.
Хлор: 668.1 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин С: 151.84 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин Н: 5.58 мкг. Холестерин: 80 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru