вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 140.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, семечки- 50.00 гр, орех кешью- 40.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1530.64 жиры:82.78 г. белки: 63.5 г. углеводы: 141.38 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1999.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 1.72 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.52 мг. Витамин С: 18.79 мг.
Железо: 53.6 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 833.25 мг. Магний: 657.8 мг.
Натрий: 604.2 мг. Фосфор: 1.47 г.
Хлор: 884.45 мг. Йод: 0.1 мг.
Сера: 332.7 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.57 мкг. Холестерин: 72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru