вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): огурец- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (09:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, перекус 1 (11:00): вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 376.626 жиры:27.164 г. белки: 28.5 г. углеводы: 4.51 г.

съедено еды: 764 гр. , воды в рационе: 615.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 1.42 мг. Витамин С: 11.75 мг.
Железо: 12.58 мг. Калий: 546.2 мг.
Кальций: 592.3 мг. Магний: 100.6 мг.
Натрий: 429.48 мг. Фосфор: 427.36 мг.
Хлор: 25 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru