вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, горбуша- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 300.00 гр, чернослив- 60.00 гр, мюсли- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.66 жиры:46.24 г. белки: 79.56 г. углеводы: 112.91 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 806.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 3.52 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.86 мг. Витамин С: 84.13 мг.
Железо: 7.61 мг. Калий: 3.68 г.
Кальций: 672.5 мг. Магний: 273.6 мг.
Натрий: 381 мг. Фосфор: 1.16 г.
Хлор: 886 мг. Йод: 0.15 мг.
Сера: 571.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 191.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru