вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, йогурт 6%- 135.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1431.305 жиры:76.69 г. белки: 42.12 г. углеводы: 107.79 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 988.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.55 мг. Витамин С: 65.44 мг.
Железо: 8.08 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 496 мг. Магний: 174.35 мг.
Натрий: 518.8 мг. Фосфор: 717.3 мг.
Хлор: 580.85 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 311.55 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru