вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, гречка- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, крабовые палочки- 50.00 гр, сардельки- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.346 жиры:42.067 г. белки: 51.57 г. углеводы: 160.34 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 2063.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 128.7 мг.
Железо: 20.53 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 554.55 мг. Магний: 342.2 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 1.03 г.
Хлор: 1.6 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 276.2 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru