вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 361.12 жиры:11.32 г. белки: 22.42 г. углеводы: 32.49 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1484.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин РР: 2.57 мг.
Витамин С: 10.03 мг. Железо: 17.26 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 733.4 мг.
Магний: 178.28 мг. Натрий: 283.5 мг.
Фосфор: 657.34 мг. Витамин Н: 9.01 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Сера: 140.22 мг. Хлор: 601.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru