вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 18.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко топленое 4 %- 140.00 гр, вода- 800.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, суп из лапши- 350.00 гр, сыр Янтарь- 21.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 10.00 гр, Кефир 1%- 250.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1215.69 жиры:70.784 г. белки: 67.61 г. углеводы: 87.79 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1143.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Железо: 5.57 мг.
Калий: 737.67 мг. Кальций: 499.83 мг.
Магний: 71.4 мг. Натрий: 440.65 мг.
Фосфор: 608.58 мг. Витамин А: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.18 мг. Витамин С: 16.25 мг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Холестерин: 36.24 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.87 мкг. Сера: 300.8 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru