завтрак и обед: масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, мед(ГИ:80)- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, малина- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр
ура..есть еще ккал для вечера)))
ИТОГ:
ккал.: 1021.945
жиры:32.902 г.
белки: 46.92 г.
углеводы: 143.35 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 952.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1021.945