вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 313.595 жиры:18.54 г. белки: 19.78 г. углеводы: 18.67 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 295.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 3.21 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 617.05 мг.
Кальций: 628.45 мг. Магний: 78.8 мг.
Натрий: 388.45 мг. Фосфор: 426.1 мг.
Холестерин: 38.85 мг. Сера: 71.25 мг.
Хлор: 267 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru