вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 472.705 жиры:21.385 г. белки: 34.46 г. углеводы: 43.64 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1552.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин РР: 7.54 мг.
Витамин С: 19.17 мг. Железо: 18.85 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 760.6 мг.
Магний: 213.34 мг. Натрий: 345.05 мг.
Фосфор: 787.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 2.39 мкг.
Сера: 252.26 мг. Хлор: 801.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru