вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, желе- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.75 жиры:24.45 г. белки: 31.7 г. углеводы: 118.14 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 390.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин Н: 5.28 мкг.
Витамин РР: 4.84 мг. Витамин С: 47.65 мг.
Железо: 11.3 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 241.5 мг. Магний: 195.15 мг.
Натрий: 794.55 мг. Фосфор: 528.75 мг.
Сера: 105 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 48 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru