вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: творог нежирный- 40.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, паштет печеночный- 20.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, малина- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 638.952 жиры:19.44 г. белки: 34.4 г. углеводы: 82.1 г.

съедено еды: 554 гр. , воды в рационе: 320.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.19 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.15 мг.
Витамин С: 29.33 мг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 9.78 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 220.28 мг. Магний: 198.14 мг.
Натрий: 856.84 мг. Фосфор: 580.7 мг.
Холестерин: 9.5 мг. Хлор: 1.26 г.
Витамин Е: 21.06 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Сера: 177.1 мг. Йод: 2.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru