вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр

Ем все овощи мясо только отварное и печенное так же рыба отварная и печеная, фруктами заменяю конфетки и печенюшки.

ИТОГ:

ккал.: 197.5 жиры:2.2 г. белки: 36.1 г. углеводы: 8.9 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 344.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 116 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 154 мг. Магний: 143 мг.
Натрий: 103 мг. Фосфор: 562 мг.
Сера: 377 мг. Хлор: 367 мг.
Йод: 0.3 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru