вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 900.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, ветчина- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1173.68 жиры:67.64 г. белки: 77.43 г. углеводы: 68.07 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1942.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин РР: 5.06 мг.
Железо: 10.21 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 258.4 мг.
Натрий: 2.43 г. Фосфор: 1.5 г.
Сера: 391.2 мг. Хлор: 2.19 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 8 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 72 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru