вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, цыплята жареные- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 1200.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1632.291 жиры:101.272 г. белки: 65.13 г. углеводы: 123.25 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2105.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.7 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 4.52 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 15.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.88 мг. Витамин С: 103.94 мг.
Железо: 15.27 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 915.55 мг. Магний: 293.8 мг.
Натрий: 743.99 мг. Фосфор: 1.24 г.
Хлор: 928.3 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 564.5 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.63 мкг. Холестерин: 53.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru