вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 433.405 жиры:10.095 г. белки: 50.57 г. углеводы: 38.03 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1591.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин РР: 5.48 мг.
Витамин С: 15.31 мг. Железо: 18.66 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 628.75 мг.
Магний: 225.11 мг. Натрий: 236.5 мг.
Фосфор: 751.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.97 мкг. Холестерин: 15.5 мг.
Хлор: 576.3 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 67.94 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru