вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 300.00 гр, гренки пшеничные- 100.00 гр, яичница- 70.00 гр

лучше питаться гренками, чем как вчера))

ИТОГ:

ккал.: 436.28 жиры:15.561 г. белки: 21.03 г. углеводы: 58.74 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 366.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.03 мг. Калий: 287.21 мг.
Кальций: 78.82 мг. Натрий: 670.55 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 2.09 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Магний: 50.57 мг.
Фосфор: 267.3 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 217.81 мг. Хлор: 1.04 г.
Витамин Д: 1.96 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Холестерин: 476 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru