вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 318.343 жиры:11.907 г. белки: 31.2 г. углеводы: 4.63 г.

съедено еды: 447 гр. , воды в рационе: 321.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 1.02 мг.
Витамин С: 2.04 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Железо: 6.31 мг. Калий: 320.6 мг.
Кальций: 454.65 мг. Магний: 69.8 мг.
Натрий: 307.74 мг. Фосфор: 408.68 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 115 мг.
Витамин Е: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru