вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, плов- 150.00 гр, семечки- 40.00 гр, соломка- 50.00 гр

ох нифигаж себе поужинала О_о

ИТОГ:

ккал.: 1440.03 жиры:76.71 г. белки: 58.9 г. углеводы: 158.05 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 676.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 14.1 мг. Витамин Н: 9.95 мкг.
Витамин РР: 15.14 мг. Витамин С: 36.7 мг.
Железо: 33.35 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 408.45 мг. Магний: 279.85 мг.
Натрий: 353.9 мг. Фосфор: 985.3 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 402.65 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru