вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 70.00 гр, помидор- 100.00 гр, семга- 50.00 гр, вафли(ГИ:65)- 70.00 гр, брынза- 50.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, блины- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лимон- 70.00 гр, имбирь корень- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1301.782 жиры:42.42 г. белки: 46.47 г. углеводы: 201.67 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1762.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.78 мг. Витамин С: 214.4 мг.
Железо: 6.56 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 841.1 мг. Магний: 158.2 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 881.4 мг.
Хлор: 1.74 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 169.8 мг. Холестерин: 25 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru