завтрак: абрикос- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сок абрикосовый- 200.00 гр, сливки сухие- 10.00 гр, батон- 40.00 гр, маслины без косточки- 35.00 гр, обед: абрикос- 250.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, груша- 180.00 гр, ужин: помидор- 15.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сок абрикосовый- 200.00 гр, соус томатный- 30.00 гр, сгущенка- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1195.6665
жиры:49.6025 г.
белки: 63.83 г.
углеводы: 133.04 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 515.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1195.6665