вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 540.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, гречка- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, морковь- 30.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1266.756 жиры:45.787 г. белки: 55.46 г. углеводы: 165.82 г.

съедено еды: 2.94 кг. , воды в рационе: 2666.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.33 мг. Витамин B1: 1.78 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В6: 3.78 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 10.86 мг.
Витамин РР: 17.87 мг. Витамин С: 1.44 г.
Железо: 40.42 мг. Калий: 3.73 г.
Кальций: 715.95 мг. Магний: 478.1 мг.
Натрий: 749.34 мг. Фосфор: 1.16 г.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 2.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 2.44 мкг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 331.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru