вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, щука консервированная в томате- 50.00 гр, сок яблочный- 400.00 гр, горошек вареный- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 500.00 гр

утром есть совсем не могу(( только к обеду просыпается вообще аппетит..

ИТОГ:

ккал.: 852.701 жиры:36.491 г. белки: 28.2 г. углеводы: 94.1 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 724.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.43 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 387.77 мг. Натрий: 1.27 г.
Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 4.74 мг. Магний: 121.8 мг.
Фосфор: 523.69 мг. Витамин А: 0.58 мг.
Витамин С: 70.2 мг. Холестерин: 25 мг.
Хлор: 313.65 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Сера: 61.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru