вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, гречка- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, сардельки- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, кабачки вареные- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 953.909 жиры:33.064 г. белки: 41.65 г. углеводы: 115.18 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2134.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.73 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.17 мг. Витамин Н: 9.6 мг.
Витамин РР: 7.92 мг. Витамин С: 202.9 мг.
Железо: 23.15 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 557.9 мг. Магний: 318.8 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 932.06 мг.
Хлор: 553.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 209.6 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru