вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, свинина вырезка- 70.00 гр, вода- 2000.00 гр, Сосиски детские “Полис“- 170.00 гр, Икра Кабачково-Овощная- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1269.147 жиры:89.903 г. белки: 56.71 г. углеводы: 53.82 г.

съедено еды: 3.13 кг. , воды в рационе: 2321.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.89 мг. Витамин Н: 4.84 мкг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 45.87 мг.
Железо: 10.46 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 163.53 мг. Магний: 127.8 мг.
Натрий: 120.62 мг. Фосфор: 342.9 мг.
Хлор: 172.22 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 166 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 37.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru