вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батончик мюсли- 26.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, персик- 180.00 гр, черешня- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 350.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.651 жиры:12.309 г. белки: 11.65 г. углеводы: 68.18 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 582.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин РР: 4.38 мг.
Витамин С: 49.5 мг. Железо: 7.56 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 207.2 мг.
Магний: 125.4 мг. Натрий: 159.93 мг.
Фосфор: 287.96 мг. Витамин Н: 7.02 мкг.
Сера: 74.4 мг. Хлор: 97.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru